转眼间，大礼拜已坚持做了整一年了。虽然中间因为各种原因停了几天，但总归是没有放弃，能及时调整好状态，继续做下去。
每天从开始的几十个，到后来稳定到一百零八个以上，一年下来做了56480个，十万的小目标完成了一半，看情形，明年这个时候差不多能完成。再大的目标也是一步一步走出来的，只要不放弃，总有实现的可能。
坚持一年下来，还是有很大收获的。首先是身体状态的改变，体重稳定了，精神变好了，生活作息规律了。因为是早起运动，晚上吃多了，运动时就难受，所以就尽量减少晚饭的量，无形中纠正了过去晚上贪吃的毛病。
再者就是根据自身情况，学着适应四季变化。天冷的时候，先做完运动，热身以后再忙其他事情；天热的时候，分段做运动，以略微出汗为宜，不搞得大汗淋漓。
当然，除了收获，还有一些需要改进的地方，最主要的是专注力有待提升。做运动时，思绪太过散乱，很容易被念头带偏，无法专注于运动本身，导致时常计数不准。
自己也明白，提升专注力不是一朝一夕的事情，需要长久的训练。从坚持运动这件小事做起，把它做好了，慢慢再推及生活日常。
（2024年10月2日）
