瑜伽日志20190810第三次

产后修复

感觉自己原来不相信肌肉的力量，都是靠骨头，导致有一些错误的姿势，比如要么偷懒拱背或者挺背的时候也挺肚子。如果在直立后背的时候，同时收紧核心，说不定腰部弯曲也会好很多，人就可以直起来了。

需要坚持比较久的时候，不相信自己，心理上质疑自己行不行，就会觉得非常吃力，关注力不在肌肉的发力点上，还是在自己能不能做到的结果上，才最终放弃了。下次告诉自己就只是做就好了，不要想太多。

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