昨天早上一个人跑的快了点，也是很久没有跑五分多的配速了。跑了三公里，感觉还可以，虽然有些累，但还不至于累成狗。
今天早上，还想着继续跑快点，今天早上是后面四公里跑的五分多的配速，但估计是APP抽风了，第二公里竟然显示还是七分多的配速。最近这个APP多少有点问题，尤其是前面一公里或两公里，或许是没有及时升级，GPS又不准确的缘故吧。
但今天的心率数据还是靠谱的，后面跑快了的时候，心率一直都在160左右，最高峰值到了176
今天的步频还是不错的，很久没有跑出这么高的步频了。
五分多的配速，刚刚开始跑步的时候，经常以这样的速度狂奔五公里，后来是十公里。最快的时候平均配速是五分五秒甚至更快。但后来了解到有氧慢跑的重要性之后，就很少跑这样快速的无氧跑了。
目前而言，跑六分半左右的配速，还是自己最舒服最应该好好多训练的配速区间。至于六分以内的配速，偶尔为之就行了。
