今天继续一个人的轻松跑，夏季来了，主要还是以轻松跑为主吧，偶尔可以跑跑六分到六分半左右的配速。
目前自己的实力还是暂时无法达到更高的配速，否则心率飙升得厉害，当前轻松跑主要目标是把心率控制在128-141之间，平均心率最好是130左右。
今天的五公里轻松跑是这样的
这个数据回头来看还是有点问题的，主要是后面四公里感觉是APP自动合并的感觉。因为根本没有跑进五分多的配速，也没有慢到将近八分的配速，意思是整体上配速是没有问题的，大概就是将近七分的配速，但是四公里的数据差的太远了。根本没有那么大的落差。
