练气，胸腹式联合呼吸法，胸腔+腹腔。和上一期的深吸气相结合。吸气:肩膀宽松不上台，口鼻同时，腹部自然扩张。呼气:气息稳定，均匀持久。
以下三个方法练气。将气息的无形化为有形，通过画面感的想象。
1.自行车漏气法
缓缓的、持续的、有力的、顺畅的吐气“嘶～～～～”，非常自如（20秒以上就很棒了），建议每天刻意练习十遍。
2.吹纸法
拿一张普通的A4纸，找一个相对没有风的环境，嘴距离纸10㎝，在其中下部，均匀的吹气，让纸保持一个角度不乱飘，保持30秒就很好。
3.数枣法
气息均匀，大大方方的出来，数枣练习：
*出东门，过大桥，大桥前面一树枣。拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
*一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣……十个枣，十个枣……五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣。
*这是一个绕口令，一口气说完才算好！
三个*号代表可以使用三口气进行训练，先保证枣的质量，再来保证数量。
One more thing:微信声音不好听怎么办？
微信是我们常常使用的聊天软件，但是最初的时候，我是不敢发语音的，觉得自己声音很奇怪，后来想想反正听的人又不是我，不好听的话难受的也是别人，然后我就释然了。有一次，我嫂子跟我说，她不喜欢微信发语音，觉得自己声音不好听，通过微信播出很不习惯，原来微信声音不好听，不仅仅是我一个人的困惑。所以今天听了洁姐的这节课就忍不住收藏分享。
1、声音的马力别太足
声音马力足指的是音调过高、音量过大、底气过足的声音。如果谈的是一些轻松愉悦的话题，不妨想象自己在“烛光轻音乐”的西餐厅里，不但音调音量容易控制的适中，还会让自己下意识的让自己高雅、绅士一点。
2、控制好你的呼吸
我们应在尝试缓慢的呼气，并且用腹部横膈肌去控制好，让气息均匀稳定，让这样的气息承载着我们的声音。
3、语调语气会变通
为了让微信中的语音听起来不那么平淡，我们就要在这当中增加语调和语气的变化。
比如表达疑问的时候句尾向上扬起来。语气的使用呢，会显得声音更有情绪和内容。
4、微笑让声音更有温度
微笑能解决我们很多的声音问题，他能让我们的声音听上去亲切，有温度。所以千万不要小瞧微笑的力量，它的存在可以大大增加声音的质感。
5、多去做自己的听众
通过录音检测自己说话的清晰度、语速，声音是软绵绵的还是充满热情的，有没有那么多累赘词。这些都可以通过录音让我们得知。
