健身日志打卡1000－743
制止视神游动的方法，对于初练者要保持将要入睡时眼睛的状态，体会不再睁睛的感觉练习定睛。也可采用让视神散于外眼角的方法，散在一侧也可，散在两侧也可。注意不要意守在此处，略感视神往眼后散了，即刻凝神入静。
每日穴位：
任脉
17膻中
《灵枢·胀论》云：“膻中者，君主之宫城也。”盖指心包膜部位而言。本穴内景，正应心包外腔，故名“膻中”。体会宫城之为用，则其应症，可想而知矣。《素问·灵兰秘典论》谓“膻中为臣使之官”，盖古时称君主所居为宫室，故由宫庭再进，而臣使在焉。在人身而喻臣使者，即心脏外卫充盈之气也，俗称心气，又名中气。倘中气有所减损，则人体各部之气，均来填补。犹诸侯之会师勤王者，故又称膻中为气会，又称为“上气海”。以诸气有时来归也。有因此中气之伤，致人体全局之气因之消弱，即此理也。故本穴能治一切气分之病。由此宫城再进，则玉堂宣室矣，此盖古人寓言取譬者也。本穴主治颇关要害，故《针灸大成》示人禁针。但实症可以浅刺，虚证灸之。
