听着一个小伙伴吐槽自己对另一半行为的猜测，我忍不住说了句为什么不直接问对方呢？

你有猜测的这个时间，都够问个来回了。

你是否反思过一个问题：为什么你总是人际关系里的'情绪侦探'？

《也许你该找个人聊聊》 中说："我们无法控制别人怎么对我们，但能控制自己怎么对自己。"

记住：一个在所有关系中通杀的秘诀，把自己的感受放在第一位，不要去揣测别人为什么这么对你，你有三把钥匙，打明牌，只筛选，不纠缠。

所有关系痛苦的本质：你把自己活成了对方的'附属咨询师'。

01

终极法则：感受优先

一个小伙伴在遭受对象的冷暴力后，常常反思自己，是不是自己做得不好？

闹矛盾的那几天，她吃不好睡不好。自己想方设法去解决问题。

直到两人分手后复盘，她才意识到，有问题的是对方，而非自己。

不以自己感受为主的人，通常遇到他人甩锅，都会想着自证清白。

而如果以自己感受为先的人，则会直接问：我们需要谈谈，近期你的沉默。

而后会明确划分各自的责任。

有心理学研究表明：情绪脑（杏仁核）过度活跃会降低智商20%。

另外，长期揣测他人会引发"关系型焦虑症"。

因此，为了关系的健康成长，少揣测，多提问。

记住，凡是自己感受不到的，那就是没有。

成年人的世界，只筛选，不教育。

02

三把钥匙实操手册

如果别人让你不爽，你可以选择离开，而非纠缠。

在关系里，你有三把钥匙可用：打明牌，只筛选，不纠缠。

在《太阳的后裔》热播时，网友们说很喜欢男女主对待感情的态度，喜欢就直说，一切都摆在明面上。

在现实中，我们也可以如此。

直白地告诉对方自己的需求，比如我需要你提前跟我说你的行踪，这对信任很重要。

当你沉默不语时，我感到很难过，希望你能将内心的想法告诉我。

《也许你该找个人聊聊》中的女主，她是一个心理咨询师，但她也需要看自己的心理医生。

某次，她对着自己的治疗师发火，而那个治疗师却回应道："你现在的愤怒是想保护什么？"

她之所以要去看医生，是和将要谈婚论嫁的男友分手了，她觉得自己的生活被搞得一团糟。

而真相是，不是分手的问题，而是她对未来的迷茫，对没有足够的钱养活孩子的焦虑，导致她将问题甩锅给分手的男友。

当她明白这一点后，就是释怀了，且也有勇气奔向未来了。

不论现在你的感受是什么，你都可以打明牌。

在关系中，我们要做到的是只筛选，按照自己的标准，寻找符合自己要求的人即可。

有一个案例，一个女性的对象非常渣，但是她也不舍得分。

经过咨询师的询问，才知道两人在那方面非常合拍，她舍不得分。但后来，她意识到两人的关系不健康，后来还是离开了。

我们可以建立起一个标准，比如支持型、积极型，以及真实型。如果发现对方不符合自己的要求，直接略过。

对关系的断舍离，我们可以定期执行，将不合适的踢出自己的社交圈。

最后不纠缠，这其实是给自己设置情绪止损点。

当感受到自己被冒犯时，反思这是不是触碰到了底线。如果是，就可以平静地离开。

有人在得知另一半背叛自己时，因为沉没成本而原谅了对方，后来多半两人还是会分开。

大概率是那个背叛过的人，被发现又背叛了。

所以，最重要的是明白自己的底线在哪里，不要为对方一再降低自己的底线。

即使你降到无可再降，也不会换来对方的感激。

03

现实应用

不论是在什么场景，我们都可以直接将三把钥匙应用于日常中。

曾听过一个姐姐和朋友聊天，她谈及工作，说自己主动跟上司坦白自己擅长什么，能做什么工作，可以分配什么任务给自己。

这样她就不用担心接到自己不喜欢的工作，也能配合上司和同事更好地完成工作。

在一个家里，有的父母没有边界感，他们认为孩子就是自己地附属品。

比如过年期间，谈及各种令人讨厌的话题，过分插手孩子的生活，甚至精确到几点起床几点睡觉。

即使面对至亲，我们可以打明牌，告诉他们这个话题让自己不舒服，以后不要再说了。

如果对方仍不改变，就可以提前离开。比如有朋友春节回家待三天，再出去玩几天，然后上班。

在爱情里，也可以告诉对方自己要什么，而不是让对方猜。如果达不到自己的要求，那就可以离开。

其实，所有关系都是你和自己的关系——

打明牌是对自己诚实，
只筛选是对自己负责，
不纠缠是对自己慈悲。