好奇心和行动力——《洋葱阅读法》
保持好奇心，持续有效的行动力，有助于提升阅读能力。
洋葱岛七个关卡
1.阅读的大脑
2.碎片阅读
3.快速阅读
4.阅读卡片和笔记
5.主题阅读
6.深度阅读
7.阅读和变现
阅读的最大化
分享书本的知识，帮朋友解决问题，在分享的过程中，加深阅读印象，还能将知识传递给更多需要的人。
01
学习和阅读的重要性
1.学习提升心智
如果把我们的个人成长比作一个“咸鸭蛋”。
那么，“蛋清”是我们平时接触的一些技能和方法，很容易改变，也很容易混在一起。
“蛋黄”就像我们的内心，坚固异常，很难改变。
学习就是运用所学的知识，让我们的内心更强大，不会被各种五花八门的信息扰乱心智。
2.学习的四种途径
人、网、事和书。
（1）人：学会利用你的人脉，像更优秀的人学习，学习他人的学习方法。
（2）网：利用网络平台和各种app，将碎片化的知识聚合起来。
（3）事：边做事边学习，在自己的领域里，将所学知识弄明白讲清楚，最好是能够构建成为知识体系。
（4）书：阅读，读书可以让我们开阔视野，是最方便的学习途径。
3.阅读的本质
在可以利用的时间里，以自己能理解的程度去学习。
（1）清楚自己的状态，明确阅读的目的，利用好可以利用的时间，投入精力去阅读。
（2）选择阅读的对象：纸质书、电子书、单篇文章等读物。
（3）输出：这个环节相当重要，可以将自己阅读的知识分享给他人，这也是自我提升的过程。
当然，兴趣是学习和阅读的敲门砖。
从自身找寻学习和阅读的兴趣，作者在书中提到“兴趣金字塔”。
第一阶段，假如你对电视剧中的主人公外形感兴趣，那么你停留在金字塔的末端。
第二阶段，如果你因为喜欢，而去研究各种类型电视剧的差别，那么恭喜你已经升级到金字塔的中层。
第三阶段，当你将这些搜集来的信息整合变成自己的亮点，并且在这条道路上坚持不懈，那么你已经处于金字塔顶端。
由此可见，兴趣是最好的老师，从自己的喜好出发，不断地挖掘新的知识点，将它们充分利用，我们的知识快速提升，又会方便更多的人。
02
一、了解大脑的偏好
1.简洁化（简洁明了，爱上阅读）
2.结构性强（逻辑合理，方便大脑思考）
3.图像化（借助于图片，减少视觉疲劳）
4.奖励自己（方便下次更好地进入阅读模式）
二、控制好你的精力
1.做好时间管理
（1）知道自己是早起型，还是晚睡型。
（2）自己的空余时间都在做什么？
（3）主要阅读时间安排在什么时候最合理。
2.精力充沛时阅读
三、利用好你的注意力
1.标记关联词
关键的词语标记，可以从这里入手发散思维联想。
2.带着问题和目的去读书
明确阅读的目标，集中注意力。
四、提升你的专注力
1.特定时间，只专注于一件事
2.借助软件：番茄钟（25分钟专注时间）
3.冥想（每天5分钟的练习，可以逐渐叠加）
4.跑步（和自己对话的时机）
五、锻炼你的记忆力
1.反复处理信息有助于形成长期记忆的循环链条。
方式：写卡片、写笔记、再读一遍和分享给他人。
2.阅读时的方式
提炼重点，加入一些个人观点，重构一遍内容。
六、面对你的压力
由简单入难，一点点破解阅读的压力感。
从读不懂或者是想快点读完的焦虑状态，过渡到书不吸引人，想快点读完的无聊状态，直到忘记时间，投入其中的心流状态。
七、养成阅读习惯
1.每天5分钟，一年可以读16本书。
2.随身带上一本书，在你目光所及之处都有书本的影子，你就可以随时进入阅读状态。
从这七个方面入手，可以更快更好地进入阅读模式。
齐悦梦想社群一营三班
