emo即，“丧”“伤感”和“忧郁”。

所谓的告别“emo”，并不是意味着要压抑，而是如何真正走出emo，重拾快乐。

Emo承载的是人们在某一个瞬间突然的情绪来袭，类似“上头”。

每个人都有坏情绪，当坏情绪来了，最好的方式就是首先你要好好地接受它，然后可以寻找一些途径去释放。例如深呼吸、转移注意力、冥想、跑步、大哭、倾诉，或是吃美食等等，我喜欢跳绳。

其次，我们要远离emo，就有几个方面需要注意：

1、不要做传说中的老好人，无论是对朋友还是对同事，因为好的关系是彼此同步，相互理解。

2、当某个深夜我们情绪爆棚时，不宜做任何决定，可以通过写日记的形式将情绪转化输出。

3、千万不要为了所谓的爱情而委曲求全，要先学会爱自己，然后才能够收获真正的爱情。

4、拥有至少一样兴趣爱好，并且无论何时都不要放弃它，因为它会伴你度过孤独的时光。

5、无论对事还是对人，永远不要寄予过高的期望，因为期望越大，失望越大。

6、工作一天看电脑和手机已经很累了，那么上、下班途中就不要再玩手机了，留给眼睛和大脑一些放空的时间。

7、无论是室外还是室内运动，总要坚持一项。因为它不但能够为我们释放多巴胺，还能够让我们拥有健康的体魄。

8、常常赞美他人，并多给予自己积极的心理暗示，多微笑，你会发现烦恼在不经意间烟消云散，同时也会让我们告别愁眉苦脸的丑样子。

9、可以经常做一些自己擅长且比较容易的事情，这样能够让我们增强自信，减少无用感。

最后，我们要明白生活的真相：

生活从来都是鲜花与荆棘并存，既是诗和远方，也是一地鸡毛。不必害怕日升月落，总有黎明降临。寒冬已来，春天亦不再遥远！