一：感恩日记：

1.感恩阿琴帮我正骨拨筋第三天。

2..感谢自己不断学习，家里的语言模式和氛围越来越好。

3.感谢读书会让我拥有这么好的书友们，每天可以一起沟通一起坚持打卡学习一起成长

4.感谢肖老师正能量的学习微课群让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。

5.感谢倩姐一直引领我学习成长。

6.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人。

7.感恩帅哥何医生帮儿子补牙而且还不收钱。

8.感恩好朋友的信任。

9.感恩老公没有原则底线帮我们娘家亲戚。

10感恩姐姐马上小升初情绪非常淡定从容、不急不躁。

11感恩肖老师大爱的分享，我从中受益，内心力量越来越强。

健康无价、幸福无价！

二：正念日记：

A：就是内心很看不惯这个女人，没有为什么。

B:很想盘她、削她

B：做人做事做好是要求自己的不是要求别人的，允许个体差异，百花齐放

三：表扬日记：

1.表扬自己格局比之前大、情绪更稳定了

2.表扬自己越来越自律了。

3.表扬自己内心力量越来越强大。

四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了10分钟，体重管理53.0Kg

五21天阅读计划第14天《情感依附》