1慷慨的习惯
聚会后，对聚会的人表示感激，这个可以做
写下自己拥有的5件事：我有房子，我有儿子，我有工作、我有爸爸妈妈，我还有机会
写下不喜欢的人的人际关系：wg。。 如何慷慨？
2静默的习惯
每天拿出十几分钟安静，恐惧引起的焦虑；
学习者的方式来总结自己，描述自己；
回想一个宁静的场景，每天十分钟，当你能够笑对过往的人生；
3求真的习惯
我所认为的真理是否是真的真理，是否会伤害到别人，如果会，就不是真正的真理；是否有给我带来冲突；真理也会有冲突，行所当行。找到自己的真理。
4坦诚
以直报怨，以德报德
哪些人际关系紧张，是否可以用坦诚的方式进行；关键对话；
动机是什么
列出对方的优点，然后和对方进行沟通
5游戏的习惯
看自己的肌肉是否处于放松的状态
6宽恕
貌似没有什么需要宽恕的人；
宽恕声明？
7慈悲的习惯
帮助他人变得更好，对所有人都是无条件的爱。
学习者的心态。仁者不忧。
回忆自己被别人慈悲对待的场景，多参加一些可以表达慈悲的活动。公益活动，对自己慈悲，不要总是责怪自己；
8社会的习惯
需要有一个社群，大家做一起学习，才会进步，互相帮助。君子群而不党。寻找一个优秀的社群。尊重不同的声音，没有社群，自己组件
