【《黄帝内经》共读7 · 生气通天论-上】
今日，我们进入《素问》第三篇《生气通天论》。
此篇将揭示一个根本概念：人的生命活动与自然天道紧密相通，而“阳气”是维持这一切的核心动力。
🌞 核心思想：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
您的身体就像一个小宇宙，而阳气就是其中的太阳。
太阳不明，则万物不生；阳气不固，则寿命折损。
它是我们身体一切功能与抵抗力的源泉（“阳因而上，卫外者也”）。
⚠️ 阳气受损，百病丛生
· 因于寒、暑、湿、气（风邪）：外感邪气会闭塞阳气通道，导致关节拘挛、痿软无力甚至浮肿。
· 烦劳、大怒：内在过度的劳累与情绪，会使阳气“张”或“绝”，引发“煎厥”、“薄厥”等危重病症。
· 饮食不节：“膏粱之变，足生大丁”——肥甘厚味会催生疔疮，提醒我们饮食清淡的重要性。
🌅 阳气的日节律与养生启示
阳气在一天中也有升降出入的规律：“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”
因此，傍晚之后应“暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露” ，让阳气顺利内收，充分休息。
🤔 今日共读思考
1. 对照经文，您认为现代生活中哪些习惯是最伤阳气的“贼”？
2. “暮而收拒”的原则，对我们现代人的夜生活安排有何启发？
1.昼夜颠倒的作息 2.寒凉食饮的无度 3.过度依赖空调 4.情绪耗散过度 5.滥用清凉药物
夜间活动宜收 电子设备需拒 夜间饮食当藏 居住环境宜静
