推荐林欣浩的《哲学家们都干了些什么？》这本书

一、没动力的原因

我最近什么都不想干，好像没有动力/能力/兴趣/状态，怎么办？
总结了一下有以下原因：
• 意义感缺失。不知道自己究竟在为什么而努力奋斗着；
• 价值感缺失。这个和意义感不太一样，这是因为缺乏了价值激励；
• **内在冲突 **。内心的信念体系冲突了，通常是因为输入端输入了错误的内容，导致自己相信了彼此冲突的事情，导致内耗把能量用完。

内在冲突的原因：
没能量
积累的结果和突变的环境

二、对抗没动力

对抗能量不足、什么都不想做的这种情况，大约有三种方法：
一是不断学习更新认知；
二是构建社会支持系统；
三是进行自我修炼。

1、不断学习更新认知

有两句话对我来说很重要，我想送给你，分别是：
• 世界上绝大多数的问题都是因为不知道、不会做导致的；
• 所有的技能都是可以被习得的。

2、社会支持系统

首先，是导师
其次，是小圈子
第三，是密友
第四，是社会群体

3、自我修炼

• 人生不如意十有八九
• 能量不足—>想办法让自己奋起—>把眼前的事情做好—>自己给自己打气—>继续做事……

观察永澄50天实验-44天#

模板-观察永澄50天-44天

1、原文
永澄：当能量不足时，到底要怎么办？
2、笔记
笔记-永澄：当能量不足时，到底要怎么办？-简书
-幕布
3、感受

4、问题
“没有能量的时候，你都是怎么处理的？今天的内容给你最大的启发是什么？你的下一步行动是什么？”
5、第一次留言
【问题1】没有能量的时候，你都是怎么处理的？
【回答】睡觉，重启，然后第二天继续。但是是无意识的，所以，有时候就能重启，有时候还是没能量。

【问题2】今天的内容给你最大的启发是什么？
【回答】今天的最大收获就是明确的了方法，按照这个步骤，就不会被没能量打到，没能量很正常，把没能量的状态输入系统，出来的就是个有能量的状态了。

【问题3】你的下一步行动是什么？”
【回答】把这个做成系统图，放在办公桌上，刻意训练起来。