读书复盘第531天
新知：❤️创造力的方法
①善待你的前扣带皮层：好心情，前扣带皮层，会对稀奇古怪的想法和预感更敏感
每天感恩练习，正面练习，定期锻炼，好好休息
②拓宽你的视野：左脑关注树木，右脑关注森林，想要培养创造力，需要用学习使用右脑来接受更全面的情况
例如在放松的状态下拓宽自己的视野，你的目光看向远方时，你的大脑也会思考的更加长久
③非时间即独处的重要性，每天留90~120分钟读出集中注意力
时间紧迫是创造力的克星，因为匆忙赶工而不开心，让情绪变得糟糕，会收紧我们的注意力
④从陌生之处着手：让大脑建立不寻常的联系
比如：早上大脑是学习思考模式，白天工作模式，晚上育儿模式，三种模式不同的切换， I通过思考学会让两者建立一个内在联系，这样更有利于创造性的建立
这也是我学习的一个目的
⑤在盒子里思考：在你的工作日程中安排，设置相当长的非时间，激发自己的创造力
⑥给大脑添加弹药：就是学习你专业深度以外的东西，撒一张大网
例如我工作学习专业知识，平时自我成长育儿，心理健康，两性关系，哲学等书籍！
❤️⑦麦吉弗法：思考进入孕育阶段，把问题从意识转移到潜意识，让大脑自己去解决
这也是为什么人们在一个时间内苦思冥想的问题，换做一种其他的方式，例如洗澡，出去走一走突然就有了灵感，解决这样的问题了
第一步识别问题：用笔写下来，例如我最近遇到了什么困惑，我想成为什么样的人，这其实和吸引力法则也能联系上
第2步孕育：流出1~4小时的空白时间，做一些能够刺激大脑，但也不是费精力的事情，散步啊，打扫房间啊
第3步自由创作：再回到电脑前去思考，我有什么收获
兹洛托夫：我从来不担心任何问题，如果我陷入了困境，我知道潜意识可以得出我在有意识的时候做梦又得不到的答案，而且耗时要短得多！
这就可以解释，为什么我在思考遇到的问题是什么的时候会写下来，同时写任何复盘的时候一定要加上一个行动这样会让你在实践的过程中遇到问题，写下来进入潜意识，过一阵子貌似这个问题就能得到解决，也不知道这是什么神奇的法术
例如解决情绪问题与老公的关系一直都不太好，我已经记录在效率手册上，但是经过这几个月的进行慢慢发现，好像能够找出症结所在，而且问题貌似自然而然朝着能够解决的正确的道路上前行！
❤️旧知：就觉得当自己的灵感越多时越会耽误时间，但不知道为什么，比如写日记本来预计十几分钟，结果灵感一现写了半个多小时
当遇到一个问题的时候，首先会陷入我困境写下来，但是貌似过一阵子就会被解决，却不知道是什么原因！其实就是第7点所讲到虽然你没有主动解决这件事情，但是它已经进入了大脑潜意识，
❤️行动：1早上学习思考，工作时一定要留时间读书，让大脑空白发呆
寻找自我放松的方式，比如在大森林中走一走，出去玩一玩，切换不同的模式，让大脑更加的具有创造力，让问题进入潜意识，从灵感中找出解决问题的方法！
好心情：充足的睡眠，适量的运动，乐观的情绪，健康的饮食
❤️每天任何事情都可以有复盘成长以及行动，思考当中遇到的哪些问题，如果当时没有更好的解决方式，就不要去想它，放空大脑，或许在持续的读书学习思考复盘进行中会不知不觉找到最终的那个答案！
例如两个月前与老公关系不好，经过思考复盘学习，慢慢的我也可以敞开心扉的和他聊天增进感情！
