身体锻炼
1.每日步数11000步。完成9700步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第140天，趁早腹肌撕裂练习第56天。
3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。
4.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐，在家用餐，大骨炖玉米，炒青菜，韭菜炒鸡蛋，胡萝卜炒肉。
工作记录
1.继续恒利施工图，设计说明整理完，修改各专业资料。
2.梳理大秦展览馆方案，梳理消防内容。
3.安置小区修改审图意见。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，开始折文头练习。
