认知觉醒读后有感

这书书所提到的一些内容之前都有所涉足，但没有形成一个相对综合的方法论，关于书里给的启发，也写几点自己的感受，第一是关于情绪脑，本能脑和理智脑的主辅关系的探讨，虽然理智脑比较高级的感觉，但本能脑和情绪脑是能量的核心，个人认为情绪脑和本能是发动机，为主，理智脑控制和调节，为辅，如市场与政府的关系，当以市场为主，政府为辅，那样才能焕发能量，更有动力，理智脑的调节和控制，超过一定范围，不利于人的自然成长，会让人丧失热情，缺乏生机，情绪脑本能脑失控了，就需要理智脑更多的干涉。第二个点是关于专注，排除杂念，良好的专注力对生活品质有重要作用，良好的专注力，有利于精深，有利于消除来自外界的杂音，更能让人达到砍柴即是砍柴，烧水即是烧水，做饭即是做饭的状态，更有助于活在当下，提升生活质感，提升专注力的有效方法就是冥想，运动，还有规律的作息和良好的饮食。第三点是学习的问题，学习需要更注重效率，更注重精深，而不在于时长，不在于多，人的学习方式有其规律，这跟我们的大脑的生活基础有极大关系，主要行成以下规律，其一，循序渐进，也就是学习难度适中，在舒适区边缘，过易枯燥无效，过难痛苦无效，学习的东西始终是与现有体系有所关联，但又有所陌生。其二是在精不在多，学习有两种模式，博而广，精而深，只是想丰富自己体系，可以博而广，但需要纵向突破，则需要精且深，不求多，量少，多重复，多钻研，这也是我目前在学习中比较弱的环节，需要加强。其三是防止疲劳战术，休息，间隔的学习，比勉强苦学，效率要高出很多。总结出来了，接下去更重要的就是实践了，实践是对学习的强化和提升，离开实践，学习也失去了作用。