NO.280 每日复盘220303

每日锻炼

1.每日步数11000步。完成13700步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂快餐一份。

3.晚餐，灼菜花，炒白菜，炒腊肉。

自我提升

1. 看书《精进》30分钟，《历史的温度4》1小时。

2.咨询师考试复习，1.5小时。

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