一段时间以来，最大的收获，就是养成了早睡早起的习惯，有了充足的睡眠。能有个良好的睡眠真好，只要想到睡眠好了，对自己晚年身体健康是很大的帮助，便觉得身心愉悦，心情自然舒畅了许多。
年轻的时候，睡眠当然很好了，可以说沾床就睡，一夜不带醒的。学生时代更是如此，睡眠十分规律，从不熬夜，十一点钟以前必须入睡，也不会特别地早起，只要赶上早自习就行。
记得非常清楚，刚上高三的时候，心里想着很快就要高考了，需要更加勤奋地学习。熬夜是不行了，每到十点半以后，便哈欠连天，困得只流眼泪，那就每天早起一会儿吧。通常将近六点钟起床，提早半个小时也好，总能多背几个英语单词。于是，便定了闹钟，每天五点钟起床。仅仅持续了三天，才知道自己不仅不能晚睡，还不适合早起。早起了半个小时，整个一天都萎靡不振，大脑昏沉沉地想睡觉，学习总不在状态。算了，还是按照本来的节奏，白天抓紧时间学习好了。
上了年纪之后，特别是退休前的几年，工作忙、家事繁多，整个人经常处于焦虑的状态，睡得晚，入睡难，几乎夜夜失眠，每天顶多睡四五个小时，精神状态非常不好。退休后，这样的情况有所改善，但依然经常失眠，常常到夜里两三点钟才睡着。明知道这样的情况对身体不好，不想法改变怎么行？已经是老年人了，有一个健康的身体，首先是对自己负责。
于是，便尝试着每晚早点睡觉，常常九点钟左右，便关了手机上床。这样尝试的结果，觉得可行，很少发生自己担忧的睡早了半夜醒来，再不容易入睡的情况。特别是这一两个月以来，每天晚上睡觉前坚持用中药泡脚，泡脚前就洗漱好，泡完脚不再做任何其它事情，立即上床睡觉，很快就睡着了。夜间虽然有起夜，再躺下去也随即就能入睡，每晚睡眠时长八个小时左右，已经摆脱了睡眠不好的困扰。白天基本上都处于神清气爽的状态。
但是，新的问题又来了。睡得早，当然醒得就早，每天五点钟左右就醒了，想再睡一会儿，可是睡眠时长够了，头脑很清醒，睡不着了。如果是夏天，天亮得早，早睡早起，正好出去晨练。现在已经深秋了，每天早上六点钟，天才刚蒙蒙亮，何况天也越来越冷，上年纪的人不宜出门太早，再加上自己冬天犯懒，所以多年来冬天是不出去晨练的。起来跳会健身操，也是六点半以后了。现在早上五点钟、甚至四点多钟就醒来了，这一个多小时，既安静又头脑清醒，却常常浪费过去了。
经常的做法是，起身靠在床头上，在手机上没有目的地浏览，有好处吗？似乎没有，时间浪费了，还没一点收获，甚至有时候还接受一些负面信息。或者当时觉得有收获，随后便忘得一干二净。有时候也想，为什么不趁这个时间写自己的日更文？一来没有早起写文的习惯，这个时间点常常觉得头脑空空，没啥可写。二来自己又确实不是一个勤奋的人，习惯躺平、追求舒适、安闲，不想给自己一点压力。所以虽然有时候也想改变，但终究没有，早晨这段美好的时光，常常就这样白白地浪费掉了。
今天早上依然如此。五点十分醒来，第一时间拿出手机开机，随意浏览。但是，今天在某网站上，看到一位书友的分享，还真引起了我思想的波动，只是不知道自己能不能做得到，如果真能做到了，对自己来说，当然是值得高兴的事，别的不奢望，起码日更文能早点完成了。
作者写道，她读《成为作家》这本书，给了她坚持写作的理由，也让她离作家梦更近一步。她说，书中分享了成为作家的很多切实可行的方法，其中一条是早起写作：早起半个小时或一个半小时，起床后立刻开始写作，脑子里想到什么就写什么，可以是昨晚的梦境，也可以是前一天发生的事情或反思。这个是训练无意识的写作，将我们潜意识的想法记录下来，潜意识的想法很难捕捉到，却是写作很重要的一部分。
这让我想起了以前读到过的文章，说到被人们誉为童话大王的儿童文学作家郑渊洁，创作的童话作品超过2000万字。联合国因此给他颁发了“国际版权创意金奖”，他成为中国作家获此殊荣的第一人。
郑渊洁老师曾经习惯在上午写作，但是这个时间段容易被人打扰。于是他决定利用早晨四点半到六点半，这两个小时来专心写作。因为经过一夜的睡眠，早晨精力十分充沛，写作两小时可能当其他时间写作三到四个小时，效率非常高。
郑渊洁老师想，要早起就要早睡，睡眠时间也要充足，如果每天晚上九点之前就上床睡觉，早晨四点半起床，有七个半小时的睡眠时间，对成年人来讲，这个睡觉时间足够了。从那以后，他开始每天晚上不到九点钟睡觉，早晨四点多钟起床，然后充分利用早晨四点半到六点半这两个小时来写作，每天写6000字，坚持了40年。郑渊洁老师一生著作颇丰，他一个人写一本名为《童话大王》的杂志，连续写了35年，是世界纪录保持者。2011年，联合国评选世界十大图书，郑渊洁的《皮皮鲁总动员》和《哈利·波特》并列全球第四名。
还有我国著名文学家梁实秋老先生，也习惯早起写作。他还在一篇《早起》的散文里写到：“作人从早起起。”早上工作效率高，心情也愉快，当天的写作完成后，他就走到街上观察：早上的露珠还没有干，男的女的担着新鲜肥美的菜蔬进城，青年男女穿着熨平的布衣，精神抖擞地骑着脚踏车去上班。
看着那些充满朝气的生活场景，他满心欢喜，感觉浑身都充满生活的力量，于是又有更多激情投入到写作中。这是一个良性的循环。
日本作家村上春树，也习惯早起写作，坚持了几十年。据说他每天四点钟起床后煮一壶咖啡，然后坐在书桌前开始写作，每天写十页稿纸，每页四百字。根据他自传上说的，他相信，只有清晨的时间才是创作灵感最纯净的时段。可见，早起写作的重要性，在于能够帮助作家，在一天开始时获得最佳的工作状态。因为清晨的安静环境有助于集中注意力，避免外界干扰，使作家能够更专注于创作过程。
想想也是，我们总说早睡早起，有益身体健康，如果把清晨的第一缕阳光交给写作，一天都会充满活力。如果能养成早起写文的习惯，在大脑经过了一夜的休息后，思维更清晰，这个时段写文专注度更高，思路会更加流畅，创意也更容易涌现。
作为一个文学爱好者，自己写文无非是记录生活、充实生活、疗愈自己。每天的日常琐事，常常让写文难以为继，更主要的是，自己不善于安排时间，并且做事拖沓，宝贵的时间都浪费了。现在自己不用刻意早起，为什么不养成习惯，早起的时间写文，先把日更文完成了，一天内剩下的时间就可以从从容容地生活，做家务、一心一意地散步，读书、学习、思考，继而提高自己的写文能力。一个人做一件事，不能只满足于把事情做了，即使慢，总得有所进步吧。
如果能把早起的时间利用起来，也许就不会为每天的写文发愁了。不知道自己能不能做得到。
