为自己，做得好的是每天早起、晨练、回听直播或是李尔纳老师的音频，给自己做饭，细嚼慢咽的更有觉知的吃，身体更敏感了。做得不好的是晚睡这一点一直没太调整过来，近期调整的重点，还有增加临在的时间。

周六共修时提到最近的状态，能感受到自己在对抗空，转移到刷手机或是事中，但是真的被带着节奏全都在事上面，也会有不舒服，还在兼顾自己的感受和想干的事中慢慢平衡。共修时老师带我体验那个空，我感觉到自己只要一转身，就会被空淹没，但我已经被逼到墙角没有出路了，慢慢进入空，感觉到自己体内好多东西一丝丝往外抽离，有痛，那些我以为拥有的都化开了，空充满了我，我也消失了，真的只剩下觉。头脑在抓有形的东西，害怕彻底消失了无法存活了。现在很少有跟人和故事的纠缠，就在这个什么都没有了怎么活的拉扯里，头脑会有很多念头，比如来世间还是要做些什么的，但有些事跟内心不符是不愿意再屈从的。其实对想做的内心是很清晰的，但是对一个人能做成什么样不知道，而且越来越发现怎么走都是自己一个人的路，没有同行者，对我来说，没有了参照物了，群居变成独行了，这是最忐忑的，所以会走走停停，但是没有退路，走出来的才是自己的路。

觉察到一个点，自己本来觉得很确信的事，一旦遇到被我认为的权威问起的时候，就觉得没底了，有时会被带着走，或者当时就懵了反应不过来，说不清楚，要回过来内心再感受才知道真正想要表达的是什么。会害怕被权威质疑，想让权威盖章，自己对自己的价值还有不确信，不敢邀功。一被问到自己做了什么贡献，就心虚，觉得拿不出手，往回缩，但是看到别人说的时候又会嫉妒，会评判自己怎么就不敢说自己也有这些功劳。昨天共修时也分享了这个点，以前在工作中也经常遇到，不能理直气壮的肯定自己的价值，内心又渴望别人能看到和肯定，自己还有个低调不邀功的好名声。如果邀功了，好像抢了别人的功劳，自己也冒尖了，会被排挤，太不安全了。

周日小组共修，小结一年的状态和互相反馈及梳理毕业分享主题，看到每个人都在自己的节奏里，走了好远，而我们也在这一年里慢慢打开，有了更多的看见和流动。感恩每个人打开心的分享，我们小组当时取名“绽放”，大家都觉得自己确实都越来越有生命力，在开始绽放了。如果说我对大家有什么支持，我觉得就是一直在这里，互相陪伴成长，我仍然不觉得谁的某个突破点是我的功劳，但我见证了每个人的每一个突破点，我也在这里真实分享我所经历的一切。

这周跟家人的线上互动也多了些，虽然只是简单的问候，或是朋友圈互动、留言，看到小侄儿发圈分享读的书，我会跟他互动，他发圈要备战技能比赛，大家都在点赞加油，给出来的肯定和支持越来越多了，我也很开心。

周末自己出门了两趟，分别在城区最东边和最西边，也没觉得远和累，路上时间长、排队等候久这些好像都不是问题了，都能安住在那里，感觉去哪里、做什么，都很好，我也没觉得孤单或是无聊，怎么都好的感觉，我还挺喜欢这个状态。出去活动的时间也比较长，但没觉得累，对自己的身体状态也很满意。

这周多了好多一对一的沟通，发现自己确实对身体层面的关注点好像变成了自己的天赋，学过的基本上不太会忘，看过一次的也都记得，以前好奇中医怎么记得一个人的脉象的，感觉我也可以。通过面相舌象能感受到这个人的身体和情绪状态，身层面调整到一定阶段都会遇到卡点，都要来面对更高层面的，这部分后面是我要重点尝试以什么形式结合起来的点。周末去图书馆偶遇《大医袁了凡》这本书，翻了一下目录，跟自己的内心很相应，核心还是在医道上，上医医心，这也是我最想传递的。

这周重新把视频号和抖音的图文做起来了，先是分享的我收录的一些要点，还是想慢慢输出我自己的体验和感受，不止是身层面的，具体形式慢慢拓展，把所有的引流都集中到个人成长上面来。