1.当不知道该如何觉察看清一件事情背后，我们可以先问自己的感受是来自于恐惧匮乏还是爱和信任。这个区分可以让你瞬间回到自己的感受中，然后进一步剖析自己。

2.当觉察足够深入的时候恐惧会被自然清理掉。也许这个恐惧有可能会再度出现但出现一次清理一次就好了。不必慌张和刻意。

3.很多时候我们犯的错误不是不觉察而是给自己找了太多的借口不去做真正的自己。比如你觉得自己曾经受伤你就以此为借口沉迷受害者角色，不对自己内在坦诚，以此逃避一旦面对后自己可能将要面临突破之路的＂困难＂；又或者你有很多借口拖延面对事情的真相。例如:钱、时间都会你的借口，而真正的原因是你有没有敢于去选择做自己！一旦选择，成长路上的障碍会自动消失。

很多人会认为当困难降低我就可以去做了，其实不然困难在你没有做出那个选择之前永远不会降低。只有你真正的选择行动才会让事情越来越顺利！

4.借此我们可以看到，当我们用逃避和拖延等借口一层一层的将成为真正自己的能量遮盖住，压抑自己。你的能量就会越来越低，越来越沉沦… …

所以一切只关于你是怎么选择的… …敢不敢正大光明的对世界宣告说：我要成为真正的自己！