嫉妒是种很灼心的感觉，是希望自己也可以拥有，但自己没有得到，而别人得到了，或者做到了。在这样的情绪体验下，其实无法真心为别人鼓掌。

嫉妒，也是一种很难让自己安心去体会的感觉。会夹杂着对自己嫉妒这个情绪的批判和羞耻，觉得自己不够大气，为什么不能为别人加油喝彩，而是要狭隘地嫉妒别人。

嫉妒让人觉得无力，夹裹在无力的感觉中，无法安处，也无法找到自己的力量，去努力，去行动，去找到方向，逃出这个感觉。

嫉妒背后还有份担忧，担忧自己无法像他人一样，取得成功，获得自己想要的东西。

嫉妒是种酸溜溜的感觉，如同醋侵入牙齿，侵入心的细胞，呲呲的酸味儿让人觉得很不耐受。想要规避逃脱这种感觉

嫉妒背后有个假设，就是我也应该得到，或者我也应该做到，我也应该有同样的东西。因为这份假设，才会产生对他人的嫉妒。求而不得，他人能得。努力而没有，他人却有。

哦，嫉妒，我想这是一份正常的情绪，带着一份讯息。

或许，无关狭隘，无关羞耻。想得而不能得，他人快了一步，这是在这个情景下，再正常不过的感受。如是感觉，如是咂摸，如是品品。看到背后，那份渴求，那份欲望。那么，体会这份嫉妒，安住其中，触到更底部一点，是渴求和力量。

每人皆有自己的步调和节奏，生命之多元，以自己的努力，有在属于自己的路上，终是我们一次次需要回归的本质