8/19/100周五/生活系统优化~小复盘进度
心流—— 最优体验心理学**
- 核心思想：幸福源于专注投入的“心流”状态（忘我沉浸、时间扭曲）。
- 底层逻辑：
- 精神熵减：心流通过结构化活动（明确目标+即时反馈）对抗意识混乱（精神熵）。
- 挑战-技能平衡：任务难度略高于能力（激发成长），低于能力则无聊，远超则焦虑。
- 内在动机：心流依赖活动本身带来的奖赏（非外部回报），如攀岩者的自我突破快感。
2025-08-01
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