【精进1000天沉淀营】D252 袁敏打卡

【健心践行打卡第53天:】（2017.11.2）

一、功课：

朗读30分钟，冥想12分钟，呼吸观察，完成

二、感恩

1.感恩玲姐，中午给我吃了好吃的山楂糖，味道很棒。

2.感恩向婷，今天晚上买了我最喜欢吃的鸡爪，味道超级棒。

三、欣赏：

1.欣赏医生，今天他一边给我做针灸，一边和我分享中外家庭教育的重心，我很佩服他这种热情好学的特质。

四、感悟

今天医生和我分享中医的常识，三分医病，七分养生。所以需要加强身体的锻炼了。

五、觉察

当自己有意识的关注到呼吸时，说话和朗读都慢下来了。

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