2016年1月2日，今天早上5：40起床，6：00～6：50练习“永”字，如下：
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第二天（1月3日），早上6：50～7：20，练习“情”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2017.1.2丙申年庚子月己丑日我的中醫二十一天計畫—50
昨天（1月1日）晚上在导引下入睡，早上5：40起床，8：30～9：00在房间里面坐式导引，双手各自安放于膝盖上，调呼吸，闭目养神，因为今天要去吉林市的北山玄武洞佛院参观，因为雪很厚，所以需要补充体力，在导引过程中，尽量的往放松，清静去导，大约9：00结束，身体很踏实，精神恢复了。后来10点时，请河马先生帮忙用导引按跷棍，作用于肾俞，心俞，效果也很好，感觉人很有气力。
