今天早上6：10起床，6：30～7：00，练习“永”字，如下：
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晚上9：30～10：10，练习“物”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2017.1.9丙申年辛丑月丙申日我的中醫二十一天計畫—57
昨天晚上在导引下入睡，早上6：10起床，晚上下班回到家6：40了，晚上7：20～7：50，双手交叉安放于膻中穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，清静去感受，精神恢复了，眼睛不疲劳了。起身去吃自己蒸的“五谷丰登”里面的山药。
