片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I:这段话主要说了我们每天都应该有一块完整的时间，完全属于自己，完全由自己安排控制，不受打扰。然后在现在这个信息量巨大并且碎片化的时代，我们需要有自己完整的时间，可以用来一个人安静冥想，一个人反省自我对话，或者我们可以用来看一些烧脑的书，练习需要一项技能。我们可以根据每个人的生活工作，尝试调整找到这样属于自己的时间段，也许是晚上睡觉前半小时，也许是工作前半小时。
A1:最近想写一些文章，但因为老因为太碎片化了，没有一段时间让自己思考去写。
A2:1.这周6点40分起床，边打豆浆边刷牙洗漱等，半小时后洗干净豆浆壶。2.7点15分出发7点25分到蛋糕店，边等新鲜的蛋糕出炉边开始写东西。3.利用半个小时写东西然后吃完早餐。 三天后看是否合适自己的时间或者需要调整。
