还是分析下昨天的拖延，上午上班与下午上班总体拖延了有3个小时，占比达到了一半以上，其实上班拖延的心理状态分析，其实心理偶尔会略过那样一丝的愧疚，但是还是本着跟同事聊天的机会就没有进一步的行动，抵抗这种拖延，但是晚上记录之后又触目惊心的看着自己净一半的拖延而心有愧疚，尤其是自己的完不成一建复习的情况下。这种时候我觉得就是学习任务太轻了 ，导致自己没有按照规划来学习，反而让自己心理上对自己拖延的警戒消失了。这种拖延的策略就是：在办公室听音乐，坚决不参与办公室的讨论，只允许在休息的间隙进行5分钟的聊天，其余时间必须投入到高效的工作中。
还有一次拖延是游泳的拖延，就是游泳前的拖延，也就是之前没有看一建视频，也就是自己没有安排好及时的吃饭，而是选择加班，这种打乱自己时间的方法是不对的，其实最好的办法是按照正常时间吃饭，看一建，游泳，而且游泳要快速坚决的完成，而不是在那里拖拖拉拉，选择游泳就是因为半个小时可以完成，而不是在那里耗费很多时间，更不能把游泳当作一种任务，这半个小时是给自己添加能量的，而不是给自己找堵的，更不是因为这个导致了拖延，在每一天中安排进这个就是为了一种调节，所以必须按照时间上的要求，不拖延的去有游泳，这才是最关键的。对付这种拖延就是严格按照自己的时间来执行，不要节外生枝，不要把自作聪明去改变自己的生活习惯。
最后一次的拖延就是在一建的复习中间，复习着复习着就看自己以前的视频，说真的，我是非常的讨厌这种行为，拖延了一个半小时，导致了自己没办法按时的完成一建的复习，这个拖延，完全是自己的上瘾性导致的。对付这种拖延确实是很困难的，尤其是自己又当运动员又当裁判员，我也不知道怎么对付，只能逼着自己在不完成任务的情况下不允许上网，不允许查任何东西，查任何东西的想法就是自己给自己烂理由，没有什么东西是需要查询的，唯一要做的就是意志坚定的完成目标，其余地 都是浮云，重要的是赋予自己的目标以意义，要有非常渴望完成慕白哦的成就感，这样才能抵抗住这种拖延！！
最有一次的拖延是睡觉前的半个小时，又在那里看什么财经故事，睡觉就是睡觉，不能这样看手机，就是跟切换任务一样，马上切换过去，看半个小时手机算怎么回事呀，你是领导人物，需要掌握国家大事嘛？？？！！！ 对付这种拖延就是，聊天完后，马上手机放在远离床头的地方充电，然后自己马上睡觉！！！
昨天刚讲完拖延，今天就无限制的拖延，拖延太难战神了，但是我绝对会一步步的分析，改进，让自己在无压力的情况下慢慢的改变拖延，而不是让拖延持续。
距离一建考试只有60天了，你还有多少时间去拖延，把拖延的时间用在学习上，每天多学两个小时，就有了120个小时！！！
