我是灵芝，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第29篇。
什么是心理舒适区？
心理舒适区不意味着一定是舒适的，心理舒适区是你习惯了的区域。
为什么很多人明明觉得当下过得并不如意，却不愿意改变
其实是因为当下虽然不如意，不舒服，但是，却是他所熟悉的。
因为熟悉，也更有安全感。
所以，舒适区是带着长长的过去装在头脑里的，是你所熟悉的，充满了确定性。
舒适区是你对环境所采取的应付方式
每个人面对困难反应都不同，那么你是如何处理生活中遇见的困难的事呢？
关于如何处理生活中困难的事，心理学家列出了一个量表
应对方式其实有两层含义
1，行为上的应对
指的是面对困难时采取的行动，例如说有些人面对压力会暴饮暴食，有些人就会选择爬山健身。
2，情绪上的应对
指的是面对困难时内心的情绪，是兴奋，羞耻，还是难过，愤怒等等。
为什么我们会沉迷于心理舒适区而不能自拔？
那是因为，舒适区能带来一个超大的好处，控制感。
控制感是用来应对焦虑的，我们越焦虑就越会抓着已经有的应对方式。
走出舒适区就是放下原来应对焦虑的武器，面对新焦虑，面对新方法。
这会让人非常难忍受
因为对焦虑的回避和对控制感的需要，常常把我们拉回到熟悉的应对方式上来
这就是为什么改变会这么难的原因。
我们常会用自己的应对方式去建构生活，而不是根据生活去选择一个合适的应对方式
举个例子，假如我的另一半最近加班很晚回来，这让我非常没有安全感。
如果我习惯采取的对应情绪是怀疑，猜测并指责他，那么现实可能就真的朝着我脑海里想象的方向去发展，男朋友很有可能会烦够我的猜忌和指责而离我越来越远。
所以，心理舒适区是熟悉的应对方式所带来的控制感，正是对控制感的渴求，让我们难以改变。
看到这里，你有没有想过跳出固有的舒适区，试着改变对事情的应对方式？
不管你有没有，反正我是有的。
那么朋友们，你的心理舒适区是什么呢？欢迎留言告诉我呦。(°u°) 」
