第五轮七天减脂第五天

2022.3.22

第五轮七天减脂第五天

每天瘦身日记模版：

1.晨起体重138.9斤，体脂数5

2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况

早餐

半根黄瓜、两个煮鸡蛋、咖啡一杯、温开水 6.50 七分饱

午餐

西兰花胡萝卜、鸡脯肉、蒸南瓜 12.50 八分饱

晚餐

生菜、赤小豆薏米 19.10 六分饱

3.喝水量  2000ml

4.三餐外的是否进食  有

无糖纯巧克力

5.睡眠质量和睡眠时间：好22.30

6.排便情况  有

7.自我感受

继续努力

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