理智和感性大多时候很难在一个频道上，有时看着看着就蹿台了，为啥呢？因为这两就不是一个系统的，对同一事件的反应真实千差万别。就像聚餐，理智告诉我少吃点，你在减肥期，别将之前的努力毁之一炬；而感性告诉我，吃吧吃吧，多吃这一下没关系，大家好不容易聚在一起，别矫情坏氛围。。。最后，我就愉快的吃到撑，幸福感太强烈了，呜呜。

今天通过晨读知道了“大象与骑象人”这个心理模型，想减肥的我就是被大象牵着走的骑象人，我非常清楚自己想要做什么，但是一到行动的时候就会被感性情绪影响，迟迟不能有所动作，或者动两下就又停下来了。明知成功的终点在哪，却总也找不对或走不完去的路，也是够悲催的。那真正要达到一般身材的我该怎么办呢？

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首先，我需要明白减肥的终极奥秘---健康，虽然现在挺健康的，但是听老妈他们说过肥胖的人做手术，因为脂肪层太厚，一到切下去，只看到油脂快速涌出，根本没办法做手术，得先在手术部位抽脂，之后才能进行正常的手术。想想那场面我就一阵恶寒，我想不行，我得减肥，我不希望未来的某一天在手术台上，我一身肥肉，油脂不断往外泄的场景，这真的是接受不了。所以，下次我再想暴饮暴食的时候就多想想这个场景，再好吃的东西估计也吃不下去了。

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减肥光靠控制饮食是不够的，还需要运动，运动才能导致体重最低限度的反弹。正好工作了，租到房子到地铁站有较远的一段距离，当即就决定上下班步行，增加运动量，一天接近一小时的步行已是不少，工作时还需跑上跑下的，一天下来运动量也还不错。

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此外，我还需要设置一个自我奖励机制，体重每减2斤就奖励自己100块钱，这个可以累积，体重减轻5kg时就有了短途旅行的经费，这样爱出游的我就又可以行走在路上了，顺便还能继续瘦身！

当然了，人不是机器，不能严格按照标准，一天不差地运行该程序，我们也需适当调节，在特别疲惫或意志力特别薄弱时，可以运行小小放纵一下。不然压抑过久或过大，更易触底反弹。