早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@杨国琴--19—富阳# 20170806（11/30） 【幸福三朵玫瑰】 昨日采摘 3朵玫瑰（完成️，未完成❌） 

去杭州 未完成

冥想、静坐 完成

运动 完成

今日采摘3朵枚瑰

去杭州

带孩子游泳

冥想、静坐

【幸福实修30天目标】

每天用心陪伴孩子们至少半小时以上

每天赞扬、拥抱老公一次

每天冥想，静坐一次

【幸福金句】

尊重自己。

【觉察日记】

原定计划我们带小宝一起去杭州玩的，但是早晨发生了的一个小插曲让我顿时没了兴趣。

我6点起床，打完卡，刷下微信，已到7点。便开始张罗着刷牙洗脸，洗衣服；同时又招呼老公可以起床了。这家伙来了一句:“既然知道要出去玩，就要早点起啊”。言下之意:我喊他起床后我还在洗衣服，而且还没帮小宝起床洗涑……，我事情没安排好。口气里像带着指责、不满意，瞬间我脾气也扼制不住的上来了:“洗衣服这些家务事就只是我的责任么，不是应该共同承担的么。况且我已经在叫你了。”仅仅因为是我提议出游的，你就可以高高在上的这么说我。那一刻心情糟糕透顶，自然也不愿同去了。

脑海中类似的情景一一浮现着，我终于也意识到为什么宁可，也不愿不和他出游的原因了。因为过往经历让潜意识里存储的是恐惧的、害怕委屈、满满的负担。几乎每次出游都是我提议的，他从来不会自动提出来。且每次去之前都会发生类似的小插曲，既然你提了就是你的事，全部事情你就有责任考虑准备周到。把自己摆在看客的位置，指颐气使的，而没有作为一家人参与进来。

所有的这一切，透射到他的原生家庭，他是没主见的，从小哪怕有想法也是一直爸爸被压制的，而母亲总是默默付出型的，从来不会说他，只有被他说，也不会反驳的那种。结婚前他都是被安排好的，反过来他觉得他不能，所以总是被动的接受着我的提议。