炫腹团2阶20170626/预热D2

【作息】

5点起床，坚持天数：1

23点前睡，坚持天数：1

【饮食】

2L水，坚持天数：1

3333+饮食，坚持天数：0

过17点不吃，坚持天数：0

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：1

晨跑5公里，坚持天数：1

睡前plank 3组*1分钟或KEEP，坚持天数：0

减脂营：变速跑20分钟

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