早餐：汤面+鸡蛋
中餐：两碗饭+荤素
晚餐：蔬菜汤+酸奶
便便正常~2次
体重：60.0kg
锻炼1.5小时左右，各部位拉伸35min--波板运动、深蹲各10个--跳绳650个--拉伸、瑜伽30min结束
人生也还长，做一些有意思、有意义的事，不枉来人世。
每一天都争取比前一天进步一点点。
2019-07-01锻炼第15天
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