健身打卡1000－843
一、站桩
站桩所设立的“抱球势”适宜地扩大了胸腔，增强了隔肌与肺的运动力，锻炼了上呼吸道，呼吸道本身已有了抗感染的能力，再加之中枢神经得到没有干扰的保护性的抑制，在深入静的环境中全身的功力增大，放射出来的电磁波杀伤力特别强，所以病毒很难在练功者的身上作祟。
二、觉察
神经系统中相对古老的部位负责人体直立姿势
直立姿势以及与其相关的活动是由神经系统中特定的部位控制。这些部位一直进行着一系列复杂的工作，但我们意识不到它们的活动。神经系统内的这个部位是人类进化过程中最古老的部位。它比自主神经系统（voluntary system）的形成要早得多。
七 每日穴位：
督脉
1长强
《易》称，循环无端之谓长，健行不息之谓强。养生家调运任督，以意导气，起自尾闾，循脊上头，下颐，衔接任脉，循胸，至脐以抵会阴，复接于督脉，仍由本穴循背上行，再作循环。即《庄子》所谓“缘督以为经”也。如此升降轮回，循环不息，无尽无休，故名“长强”。不然，行程万里，终有尽时，力举千钧，终有倦时，总归有限，何长强之有？！由此观之，古人之于人身穴位，命名取意，岂信口偶然者哉。愿我同道俯体古人创名深意，加以审思，施之临床，行于实用，当有补益。
图1 督脉循行示意图
图2 督脉腧穴图
同道张绘五曾云，彼刺此穴，治愈经闭多年者，即促使循环，助其健运之力也。兹再扩而言之，人体气息之出入，血液之流行，饮食便溺之交替，凡诸新陈代谢，均在循环行运之中，无论寐寤，其运行变化，均不休止，即《关尹子》所谓“营卫之行，无顷刻止”者也。
吾人经常处此长、强二者之中，又经常行此长、强之事，而毫不自觉，即中庸之道，难知难能也，亦即后贤所云知难行易也。
