第六重天的主题：觉察烂故事

某某人，根据你的自我定义，你觉得怎样的自己才是值得被爱的？为什么？

根据我的自我定义，我觉得管理好自己的情绪的我才是值得被爱的，自己有时会控制不好情绪，不容易调整

2. 某某人，你觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该如何遭罪？

人生中很遭罪，比如把工作中的不如意带到家里，家人感觉莫名其妙，害得全家不开心

3. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与你上述的烂故事是否匹配得上？对此你有何感悟和震撼？

我觉得与我的烂故事很匹配，现在回想起来，以前这种情况还是挺多的，工作和生活混为一起，不能好好区分，经过学习，现在我认识到了，工作是工作，生活是生活，每次进家门前稍稍整理心情，努力不把坏情绪带回家

4. 某某人，今天的你，是否决定，赦免自己的罪刑？为什么？

（且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要再用xxx来惩罚我自己，因为，至少我爱我自己！）

今天我决定赦免自己的罪行，不管以前的我怎么样，现在的我已经有进步，哪怕小小的进步也比原地踏步或后退好

某某人，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！

恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！