0911-二组015Summer减肥作业
【起床时间】：5:20
【昨日空腹体重】：62.0g
【今日空腹体重】：61.9kg
【早餐】：茼蒿100g，红薯60g，豆腐40g，奶酪20g，河虾30g，鸡蛋50g
【午餐】麻辣烫
【加餐】苹果163g
【晚餐】红薯60g，茼蒿120g，菠菜180g，烧鸡100g
【喝水量】：3200毫升左右（我白天培训的时候已经灌了2750ml，但上卫生间的次数还属于正常，看来说话也能散发水分）
【运动量】：没有额外运动，只是走了七千步
【今天的心情】：有成就感，因为没有超时得完成了培训的全部内容，现场的反馈也不错
【今天的不足】：中午无奈吃了没涮水的麻辣烫，下次培训，还是自己定减肥餐吧
【我的减肥目标】：21天瘦4-8斤
