习惯动作+刻意练习=精通。

这是《掌控习惯》一书，精读分享的第44篇。

要想成功，仅仅只是形成习惯是不够的。

习惯的好处是，让我们可以不假思索地行事，缺点是我们不再关注小错误。

习惯是大脑的自动回路反应。当好习惯已经养成了，动作已经能够，自动化做得足够好了，我就没必要再去考虑如何做得更好了。而这，恰恰也是培养好习惯的负面效应。

因为，一个人要想成功，充分发挥自己的潜力，并达到出类拔萃的水准，只是每天漫不经心的，重复相同的动作是不够的。

习惯是必要的，但仅仅只习惯，是不够的。

在一个领域，要想精通，必须是习惯动作加上刻意练习。

我是一名咨询师，最开始工作时，我在倾听客户时，需要花很多时间与精力，才能把握客户说话的内容，与言外之意，以至于没有足够的时间，来给客户回应。

后来，我集中精力练习倾听，随着倾听这个技能内化，在与客户对话中，我已经能够快速的抓住客户的核心思想，甚至这个过程，大脑已经能够自动化的反应。

我就有精力来思考，如何表达自己的建议。当我在组织语言上没有形成习惯时，表达又占用了太多的时间精力。

在做咨询时，如果你连最基本的倾听与表达，都还没有养成习惯时，你是不会有精力，去快速解决问题的。

如果良好的沟通形成习惯，变成了下意识的动作，那么，咨询时，我就会有更多的精力，去迅速的思考，并处理客户咨询的各种情况。

精通一个领域的过程，就是你掌握了一种技能的习惯，不要止步于简单的重复，而是以此为基础，去刻意练习下一个技能。每个习惯都会开启下一个级别的表现，借此不断学习与进步。

直到你能够精通这个领域。

因此，如何从掌握一个习惯，到精通一个领域？记住，精通=习惯动作+刻意练习。