早上虽然5:40按时起床，但还是有些困，最近老觉得睡眠不太够，因为要做早餐，所以是一边听冥想一边准备早餐，想着今天抽时间再听冥想，在分享环节，内心有点排斥害怕组长点名，因为自己没有专心参加冥想，最后分享了一点《天道》的困惑和个人感受。然后听到公公又在骂婆婆，完全不顾我和孩子，今天没忍住，我就怼了公公 : 能不能不要一大清早就骂人，天天说自己没力气，力气都被你用来骂人了。吃完早餐赶紧带孩子离开家里，那时感觉一刻也不想呆在这个家里，这个氛围中。
感谢自己的逃离！
7:40送完孩子上学回家，去菜场农民伯伯那里买了三棵丝瓜苗，到家后将瓜苗种下，然后把冬天的棉拖清洗干净晾晒，乘着昨天刚下过雨，把家里荒着的大小花盆里的草拔了，仔细看过自己种的花草，哪些没养活，哪些发芽了，蔷薇也有了好多花苞，没有时间给它搭建花棚，老公让我买花架，我内心有排斥，不想丈量尺寸计算，怕买错不能用，不想承担责任，就想让老公买，老公嘀咕了一声 : 知道种花却不知道打理。我当作没听见。
处理完家里的事到公司已经九点半了，陪伴了一会儿小宇宙然后忙自己的事。午饭后想着休息一下，却没睡着，刷着手机，被吸引了，觉察到自己的逃避模式，提醒自己可以做些其他事，不一定用刷视频的方式。13:00开始听课学习，感觉内容好多，记不住，理解不了，有点烦躁，有想放弃的念头但似乎有不甘心，一个多小时的课我听了两个多小时，还是云里雾里的。
感谢自己的不放弃！
15:10拿着资料去电力公司办理业务，对公司周边不熟，虽然在这边上班两年半了，在伙伴的指引下找到我要去的地方。等待过程中，有小小朋友走过来朝我笑，很治愈的笑容！然后有一位工作人员从里面走出来，朝其他工作人员说让每一位客户都下载APP，因为任务重。我心想:我才不装呢，弄得手机上都是乱七八糟的APP。轮到我办理业务时，交流过后不得不装软件，因为安装后直接在手机上操作就可以完成业务，不用一趟一趟跑，又一次看到自己不愿接受变化的模式，柜台工作人员很耐心和我一一解说使用方法。
感谢工作人员的耐心！
17:00到家，老公问 : 鱼太大，需要全部蒸了吗？我没好气 : 吃不完不能少蒸点，蒸一半不就得了，这种事还要问我？！老公 : 问了保险一点。感觉老公在暗讽我不讲理。晚饭后去散步，无意中看到自己手上被刺了一根刺，回家后要求老公帮忙挑刺，想起早上拔草时手被刺到了，当时没仔细看，后来虽然有点疼，但没往这上想，况且上午有点心不在焉，下午做事也忽略了。觉察到自己今天的情绪不太稳定，把自己的焦虑投射给课老公，一边让他帮忙修理我的眼镜，一边没好气的和他说话，最后他忍不住对我说 : 那你说话不要这么凶嘛！我才收住嘴，虽然觉察到自己带着情绪在说话，但没想收敛，就是想说，有一种就是要说，要你听了不舒服的感觉，其实最后不舒服的是自己。
感谢老公的不计较！
每日一善 : 和小宇宙分享食物
