临在练习中观察自己的念头，不是在评判过去的人和事！就是在计划未来的事！看见自己对于印象深刻的人和事，都是有着不同意见的，都是有评判的，评判给我的好处是让我不用去体验分离的痛苦！也让我卡在了二元对立的世界！看不见问题的真相！那种被我评判的人，都是在我看来很重要的人，这个评判的人格游戏缘至于对父母的评判，爸爸妈妈没有用我要的方式来爱我，没有允许我做我自己！我很痛苦！又害怕表达自己真实的想法！为了逃避自我分裂的痛苦！为了证明自己是对的，于是头脑发展出了一套评判别人的标准！那些和我的想法不一致的人都被我评判着！但是为了自我保护，我决不说出自己真实的想法！这也是我人际关系中的问题！别人说的即使有不同想法我也都是会默认了！而实际行动时又不是这样的！这就是九号的阳奉阴违吧！害怕表达自己的不同意见！从某种意义上来说就是否定自己真实的想法！一个连自己真实的想法都不在乎的人，一个总是迎合讨好别人的人，又怎么会有影响力呢？害怕淹没在人群中，不被关注，却又假装不在乎！通过忙碌和蜻蜓点水式交际进行自我麻痹！最终还是让自己淹没在人群中了！在模式中越是害怕和逃避的恐惧，越是不断重演！在临在中进行自我觉察，突破模式才能拥有不一样的人生！老师说影响力来源于表达自己的声音！一个强有力地表达自己声音的人，才能产生影响力！