本书作者：晓君
选书原因：1、书名；
2、希望通过此书可以让自己情绪更加稳定。
读后感受：
读这样的书，全程内心都是比较平静的，会不自觉地让自己慢下来，静下来。有时候还会看着书做起深呼吸，完全放松。
情绪对一个人的影响是巨大的，让自己保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程，保持情绪稳定并不是一味地去忍，忍是毫无帮助的，要学会去察觉和接纳情绪，和情绪和平共处。想要清理和释放情绪，就要觉知它、看到它、接纳它和面对它，最后才是处理它、放下它。
书的封面上写着：“别让你1%的情绪失控毁了你99%的努力！”美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”生活高手一定是能控制情绪的人。不能让你的努力，最后因为一时冲动而毁于一旦。情绪失控时说出的话是最伤人的，但并不是真心话，大部分都是气话。情绪是你对外面事情所产生的反应，不同的人对相同的事情，会产生不同的情绪。大多数情绪是因为它碰撞到了你内心深处的一些东西，与之产生了共鸣。
情绪没有好坏之分，只是情绪带来的行为后果有好坏之分。情绪稳定，内心才能真正和谐。调整情绪，把危机转变为机遇。情绪稳定是一个人素质高低的体现。情绪稳定了生活才会一帆风顺。时刻提醒我们要做个情绪稳定的成年人。不浮躁、不计较、不攀比、不羡慕、不勉强、不苛求，远离复杂的人和事，远离负能量的人和事，不已物喜不以己悲，心态平和。一个人最好的修养是情绪稳定，能够控制自己的情绪也多为高情商的人。不去伤害他人，不给自己找麻烦，常怀感恩之心，就是好修养。
掌控情绪方能掌控人生，情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。发火时不讲话，生气时不决策。一个人情绪稳定的背后是实力，也是格局，众所周知人愤怒时的那个瞬间智商是零。
从容淡定处事，淡定从容做人。
