1.【阅读内容】

《亲密关系：通往灵魂的桥梁》

第三章  幻灭

2.【内容总结】

爱会找到出路。

3.【金句摘抄】

（1）幻灭这个词，往往给人负面的印象，让人联想到愤怒、绝望甚至背叛等感觉。事实上，这个词的意思是——不再被错觉所迷惑。

（2）大人其实也只是幼稚的小孩。

（3）随着沮丧感愈来愈重，权力斗争慢慢演变成双方争夺亲密关系主控权的战斗，双方都努力地想要改变对方的想法、话语和行为。

（4）尽管不愉快的经验是不可避免的，人类仍会挣扎着去闪躲或拖延。

（5）过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法；但如果我们用健康的方式把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。

（6）我们都依据对自己的想法而活。如果你真心相信自己是个成功的人，那么你的失败也会帮助你迈向成功之路；如果你相信自己是个失败者，那么再大的成功在你眼中看来也像是失败。

（7）我们本来应该用负责的态度来处理伤痛，却往往怪罪伴侣伤害我们。

（8）爱意的产生，是由于灵魂在驱策我们去学习如何真心的爱自己和对方。

（9）有效沟通的八个纲要问题：

      1.我想要什么？

      2.有没有什么误会要先澄清的？

      3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

      4.我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

      5.这种情绪是怎么来的？

      6.我该怎么回应这种情绪？

      7.情绪背后有哪些感觉？

      8.我能不能用爱来回应这种感觉？

4.【读后感想】

      每一段亲密关系的开启都源于“情人眼里出西施”的美好，随着时间的推移，那些最初的美好就会被淡化，甚至变成彼此眼中的厌恶，开始沮丧……

      随着沮丧感愈来愈重，权力斗争慢慢演变成双方争夺亲密关系主控权的战斗，双方都努力地想要改变对方的想法、话语和行为。如果一味地要求对方，一味地“向外求”，是永远也改变不了现状的，最好的方法就是“向內求”，改变自己，只有自己变了，周围的一些东西才会变化。

      也许维系亲密关系的过程中免不了争吵与冲突，免不了经受痛苦，人也必须经过痛苦，才能成长。但如果心存“爱意”，我们终将学会如何真心地爱自己和对方，爱会找到出路。