最近两年明显感觉体力不如往年（大学时代），加上工作这几年酒肉场合过多，中年男人的啤酒肚提前上身。

    为了能够强迫自己锻炼身体，就在本地报了健身房，同时也是抱着了解各种器械的目的，就找了个私教。

    前六节私教课的内容，主要是针对肩部和腿部进行基础性的练习，明显感觉肩、背、腿部的局部力量在增强，平时不怎么注意到的肌肉在有针对性的拉伸。

    有些人说私教没必要报，自己照猫画虎的去练器械完全可以，这点我不感完全认同，毕竟教练是专业的，能够通过不同器械的功能来分部位、分阶段、分强度的安排锻炼进度。当然，如果你只想练习游泳，那么这些私教也就不需要请了。

  结合这两天的明星猝死事件，真的建议大家多出去锻炼锻炼，不要为了工作而一味的牺牲身体。健身房的年卡虽然没多少钱，但是坚持才是胜利！