（1)身高:162cm

（2)原始体重:50.9KG

      今日体重:49.8KG

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（3)腰围:73.3cm

今日腰围:70.5cm

（4)臀围:88.5cm

今日臀围:89.8cm

（5)大腿:51.5cm

今日大腿:51cm

（6)大臂:23.8cm

今日大臂:22.7cm

（7)今日饮食:

①早餐:芦笋，荷包蛋，玉米，火腿肠

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②中餐:西红柿盖浇饭(没吃完)，一碗乌鸡汤，一块菠萝，一根冰淇淋

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③晚餐:半根玉米

④加餐:无

（8）今日运动

①天鹅臂12分钟

②舞蹈2小时

            各个指标都下来了，好开心，于是乎，吃了根冰淇淋庆祝一下，一点都不后悔，晚上的运动都消化得差不多了，还觉得有点饿，毕业之后最开心的事把自己的身体调得比之前好很多，不便秘，消化能力也改善了很多，现在三餐吃，终于不会反弹回来，正常的吃三餐吧，晚餐用高蛋白的东西代替碳水，早中餐碳水正常，加油，离目标还有一些距离，得坚持3个月才能练成易瘦体质！

                          2019年5月12日

                你想要的，只有靠自己努力