①
为什么别人的一天好像有48小时？
闺蜜丽丽爱好瑜伽，每周四次去瑜伽馆练习，雷打不动，坚持了5年。今年她利用年假的时间考了瑜伽教练证，现在兼职做起了瑜伽教练，还是每周四次去瑜伽馆练习，但同时还有一份收入，让你好生羡慕。
同学佳佳是职场宝妈，生娃之后，她不但把事业和家庭平衡得很好，还利用业余时间看书学习，理论和实践相结合，成了育儿达人，最近又开了微课堂，让你好生崇拜。
同事雯雯入职才3个月，因为文字能力出众，从同批新人里脱颖而出。交谈中你得知，她坚持每天更新个人微信公众号已经半年多，粉丝近万，让你好生佩服。
回看自己，我也有梦想。可为什么别人的一天好像有48小时，而我却总是没时间？
为什么？！
②
我似乎总是追不上时间的脚步。
想跑步减肥，我开始了100天跑步计划，早上7点起床在小区跑圈，半小时下来浑身是汗，赶紧回家洗澡换衣，出门赶地铁上班。终于踩着点到了公司，今天没有迟到，好险！
刚坐下，老板通知下午的汇报会提前了，我看了看刚买的煎饼果子，挥泪……赶紧带上笔记本去会议室。会议开了一上午，我饿得前胸贴后背，后半程脑子糊糊的，反应有点儿跟不上，幸亏岚岚及时提醒，不然可要挨老板批评了。
中午请岚岚吃饭，她说近期想去海边度假，问我要不要一起。我下个月有个考试，到底去不去呢？有点犹豫。1小时午餐时间很快过去，下午准备对报告进行修改，可连喝了3杯咖啡还是进入不了状态，困得不行了我，还是起来透口气吧。
一转眼下班时间要到了，丽丽来电话约我去逛街，看看手里的活儿没完成，只能加班咯。叫了外卖到公司，边吃边改PPT，看来今晚8点的线上课程，只能回家听回放了……呼……脖子好酸呀，终于搞定，收拾东西回家！看了眼时间，8点多，估计这回地铁上没空位，得站回去了。
回到家快9点，卸妆、洗澡、洗衣……收拾好自己已经10点多，靠在床边敷面膜、刷微信，瞅瞅大家都在干啥，不知不觉就11点。哎呀，今天的线上课程还没学呢，书也没看，赶紧点开课程，然后拿起床头的一本小说……这本书真有意思，哈哈哈……什么？刚才课程里老师说的什么？回放一下……
1小时的课程花了1个多小时听完，时间已过12点，快睡觉啦，明天还要早起跑步，时间怎么过这么快！躺在床上，脑子还不停想——
今天没背单词，明天要多背几个了。昨天新到的一箱书，什么时候才能看完呢？上午开会觉得自己表达不够清晰，我是不是应该再报一个演讲的课程？晚上吃得好像有点多，肚子还是涨涨的~
翻来覆去，也不知道几点睡着，第二天闹钟响了我都没听见……
我那么努力地成长，却似乎总是追不上时间的脚步。
③
你要管理的不是时间而是自己。
你觉得自己在时间管理上有问题，工作时候效率不高，做事时候不够专注，每天都有许多新的想法，想学得太多而自己知道得太少。
买书如山倒，看书如抽丝，书架上的书不断增加，看的却不多，似乎你更享受买书的快乐，感觉自己买下它就拥有了里面的知识。
制订了一个个计划，启动的时候壮志酬酬，结果你发现还是太贪心，高估了自己的执行力。
自责吗？反省吗？有用吗？然后呢？
很多人都以为自己的时间需要管理，并且认为通过努力他们可以做到。但是，时间是客观存在并恒定的，每人每天都只有24小时，到时清零不累加。
每小时60分，每分钟60秒，每个人的每一分每一秒都一样长，我们无论怎么管理时间，都无法改变它，我们需要管理的是自己。
当你调整好自己的状态，养成最核心的习惯，把每天最重要的事情做好，你会发现认真对待时间，时间也会认真对待你。
④
养成最核心的三个习惯
关键的关键在于选择——选择做什么和不做什么。（罗伯特·伯格）
“习惯成自然”，一个坏习惯会打乱我们的节奏却让我们欲罢不能，同样的，好习惯可以让生活变得更规律更自然。
健康的生活方式是我们拥有充沛精力的先决条件，健康的生活方式给我们带来积极的情绪投入和满满的信心。
1、早睡早起
当一天的高压工作和疲惫之后美美睡上一觉，保证你第二天能满血复活。到点关灯，放下手机，每天按时睡觉其实很简单。
早睡自然早起，对于大部分人来说，每天早上的头脑是最清醒的，思维最活跃。早起先吃掉三只大青蛙，你会效率更高，也更有成就感，原来生活如此美好。
2、健康饮食
这个乍一看好像说的是养生，似乎和时间没什么关系。
的确，健康饮食和时间确实没有直接联系，但这却是自我管理很重要的一个方面。
当早睡早起之后，你会有更充足的时间关注自己的健康，比如，吃一顿丰盛的早餐。
清晨是一天的开端，当我们经过一夜的休息后，体内的食物已经基本被消化吸收完了，而上午往往是我们处理重要事务、体能消耗最多的时段，所以早餐要多吃高热量、高蛋白，以保证一个上午的能量供应。如果你只是吃简单的碳水化合物，消化很快，大脑能量供应不上就会导致效率低下。
早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。午餐起着承上启下的作用，中午吃饱不但可以补充上午的消耗，还可以给下午的“战斗”提供“弹药”。而晚上消耗减少，吃太饱容易影响消化和睡眠，所以少吃一点更容易早睡。
3、运动冥想
有时候明明需要集中精神去做一件事，可是脑子里不停有些杂念飘进来，或者要睡觉的时候睡不着，脑子一直不停转，怎么办？
如果一时半会不能进行一件重要事情，不妨停下来转换思维，做点别的——试试运动或冥想。
运动可以排毒，冥想是一种放空。看起来一静一动的两件事，其实都是很好的让我们放松的方式，沉浸其中我们可以实现专注，不被杂念所干扰。
别说为什么你总是没时间，别羡慕别人的斜杠生活，从以上三个核心习惯做起，把它们的设定调成规律模式，你会发现，生活渐渐变的规律，我们的内心更加积极和强大，而时间自然而然也多起来了！
希望我的文字能给你带来启发，祝大家周末快乐！
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