2025-07-31

7/19/100周四/生活系统优化~小复盘进度

1. （GTD）—— 无压工作术

- 核心思想：通过外部系统（清单、日历）清空大脑负荷，聚焦当下行动。

- 底层逻辑：

- 认知卸载：用可靠工具（如收件箱、情境清单）收集未完成任务，释放大脑内存。

- 行动分类：按情境（地点/时间/精力）、优先级（两分钟规则）处理任务，减少决策疲劳。

- 六层视角：从行动到人生目标分层审视事务，确保日常行为与长期愿景对齐。

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