健身日志打卡1000－695
本日体悟范围：
背阔肌
背阔肌位于腰背部后边下外侧的皮下，是全身最大的一块阔肌，上部被斜方肌遮盖着。这块肌肉起于第7胸椎、骶骨所有的椎骨棘突、髂嵴后部及第10～12肋骨的表面上。这部分肌纤维向外上方斜行，到肱骨小结节嵴处。
由于背阔肌有一部分肌纤维起于肋骨，当胳臂抬起来的时候，它可以把肋骨提起扩展胸腔，所以它能帮助呼吸，并且和斜方肌共同对腰椎骨、胸椎骨起着协调运动作用。
每日穴位：
督脉
5悬枢
悬，为托空不着之处；枢，为致动之机。本穴治腰脊强直，不得屈伸之症，故名之以“枢”。人当仰卧之时，腰脊处约有数寸悬空，可以探手通过。本穴适当悬空之上端，两条膂脊之间，故名之以悬，而曰“悬枢”。小儿仰卧悬空最显；老弱疲乏者，悬空较微。
