我觉得我有明显的进步，在控制闪念这块。
原来的我，脑中升起不好的念头或感受，我会一直去琢磨，猜测，反复验证，直到把自己搞得情绪更糟糕，困在那个境遇里走不出来，白白让自己痛苦。
现在，看了很多相关的书，我觉察到了自己的变化。每当坏念头来临，我能很清楚的看到它，并在心里对自己说：你这家伙怎么又来了，快走快走。然后就可以迅速脱离。丢弃这个坏念头。再来就再丢，不和它纠缠。
中医说我思虑过重，让我平时少瞎琢磨。我的个性长久如此。喜欢猜测，有事发生喜欢想最不好的结局，常常犹豫不决，选择困难症。都是不停的在消耗自己，对健康也不利。所以我有意识的改变，真的有效。（刚去了一趟新房子，送排插，收一件家具）
今天没有约瑜伽课，打算早点吃午饭，午睡。下午去小公园走个八千步。
换季衣服依旧没有清理，今年不知道为啥这么懒。近两年没有买衣服的欲望，原来的衣服都可以穿，质量也都很好，扔了舍不得。一直以来我的观念都是，钱花在衣服上不如花在保养品，面部护理，身体护理上。总之，照顾好自己啊！
