2025.9.25周四25～33°C晴，优
今天的早餐吃得和家里不一样，因为昨晚值班，觉得比较奢侈，早上6点多，两小腿同时抽筋，痛的，好得时间短。昨晚开着空调，受凉，后悔也来不及。补钙也有时候吃吃，有时候忘记，回家了马上吃。
称称体重，还是瘦了，两位数。明显感觉肚皮瘪了，这感觉蛮好，但是，脸也更瘦了，这里感觉就不好，总之，老年人是没有称心如意全部满意的。
看看很瘦的脸，早上要善待自己，高蛋白多吃啊，牛肉面13元，我就要牛肉：10元。又去选了鸡蛋，面包。
昨晚吃得少，早上要吃得多，这点吃完也不觉饱，又从包里拿出黑豆，抓一把放进嘴里，细嚼慢咽，这才安抚了很饿的胃，这是瘦身秘诀。太瘦也不好，不过，一胖先在腹部，然后脸也不胖，如果一瘦呢，先从脸上瘦，这就是老年人的特点，只能随遇而安，身体健康排首位。
感恩知足，日更凑好。
