6/19/100周三/生活系统优化~小复盘进度
| GTD工作流+周回顾 | 多任务压力管理 |
| 挑战-技能平衡模型 | 兴趣培养/专业精进 |
| 情感账户+要事矩阵 | 人际关系/长期目标 |
| 习惯回路改造法 | 戒除坏习惯/构建新仪式 |
| 1%启动策略 | 拖延症突破/意志力薄弱期 |
| 专注时间块 | 创意生产/复杂问题攻关 |
所有改变始于认知重构，成于系统设计，久于习惯回路。
2025-07-30
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