3月23日星期️三

#《亲密关系续篇：无拘无束的关系》阅读

    #读书笔记

🪧标题：从伴侣那里赚入爱和快乐

            证明你有权从伴侣那里获得爱和快乐

            向伴侣索取自认应得的爱与幸福的权利

·内容：

赚取与证明你有爱和快乐权利，这两者的区别在于人们表达需求时的自信程度有所不同。

如果你试图用赚取的方式来通往幸福的大道，你的方法看来往往是较为被动的，你会想办法为伴侣去做更多的事，来赢取伴侣对你的付出。

从伴侣那里获得快乐是项艰苦的工作，需要你投入大量的时间和精力，但你会相信，这些投入都是值得的，因为你确信伴侣是你的快乐和爱的来源。享受成果也无可厚非，无论这种感觉多么稍纵即逝，还记得吧，这是你赚来的！

为了证明你有权被爱，有权快乐，而且你的伴侣必须给予你爱和快乐，你得为自己做好广告。首先你必须说服自己，你是完美的伴侣，甚至至少比你的伴侣要好得多。

此外，为了准备开口提要求，你一定会让伴侣知道你刚刚为他们做的每件小事，当你让伴侣明白了，你为他做的每件事后，一旦你要求伴侣小小的示爱，对方犹豫不决时，你就可以把那些事再列举一遍。

向伴侣索取自认应得的爱与幸福的权利，这是一个更为激进的方法，通常在前两种方法都没有达到预期效果时使用。

你会搬出你所谓的关系守则：你和伴侣有排他的特别关系，因此你们互为对方的财产。

你是我的伴侣，你就该爱我，你就该让我觉得比任何人任何事都重要！

如果就不管用，你有权用某种惩罚，包括遗弃，去威胁你的伴侣，除非他们开始履行对伴侣关系的承诺才作罢。

每当我们把伴侣看作我们快乐的来源，而且以为对方吝于给出快乐的时候，我们就会去用这些方法。

事实上，这些操纵的方法，在关系的亲初期，看似有一点小效果，但很快就减弱了。过了一阵子，你试图操纵伴侣让对方来爱你（就是让你感觉自己与众不同），通常会遭到反抗、憎恶和排斥。

所有的方法都围绕一点一个主题：

你认为你不是自己快乐的来源，因此必须向外寻求，最终让你的伴侣成了根本的来源。

但是你的关系只是体现了渗透在你生活方方面面的信念和态度。

这个信念就是：目前你是个不完整的人，希望能有朝一日变得完整。

这个态度就是：你必须用特定的方式与世界打交道，才能从外在获得完整。

简而言之，如果你不快乐，你认为原因是你内在没有快乐，你因此推断，你必须拿出方案和方法在外面找到快乐并把它吸引到你的内在。